Медична бібліотека
143 доказові статті та 10 оглядів книг із холістичної медицини — на кожній з 3 мов. Ендокринологія, метаболізм, нутрицевтика, антиейджинг. Науковий погляд без популізму.
Діабет і ремісія
4
Нове слово в лікуванні діабету 2 типу та активації NAD+: імеглімін
У червні 2021 року в Японії зареєстрували таблетку від діабету 2 типу, яка не схожа на жоден наявний клас: імеглімін діє…
Чи можна вилікувати діабет 2 типу: науковий погляд на ремісію
Питання «Чи можна вилікувати діабет 2 типу?» ставлять мільйони людей по всьому світу. Відповідь залежить від того, що вв…
Схуднення при діабеті 2 типу: чому дієти не працюють і що робити
Ви сидите на дієті, рахуєте калорії, але вага не зменшується. При діабеті 2 типу це типова ситуація. Причина — не брак с…
Ендокринологія
12
Вісь стресу: сон, енергія та які аналізи обговорити, перш ніж списати все на стрес
Методичка до опитувальника «Вісь стресу»: як недосипання підвищує вечірній кортизол, а вечірнє світло й кофеїн заважають…
Орфорглипрон: перша таблетка замість уколу — і що вона насправді вміє
Усі препарати класу ГПП-1 досі були уколами — не за задумом, а за хімією: це білки, і шлунок їх перетравлює. Орфорглипро…
Автоімунний протокол (АІП) при тиреоїдиті Хашимото: що показали два дослідження
Автоімунний протокол обіцяє те, чого пацієнтові хочеться найбільше: зупинити хворобу їжею. Дані щодо нього є — рівно два…
Метаболізм і вага
4
MOTS-c: пептид із власної ДНК мітохондрії, який відповідає на навантаження
Мітохондрію звикли вважати станцією, що виробляє енергію. Виявилося, у неї є й голос: у її власній ДНК схована коротка р…
Сепіаптерин (Sephience) при фенілкетонурії: препарат, який міряють тарілкою
При фенілкетонурії фермент не справляється з фенілаланіном, і той накопичується в крові, отруюючи мозок, що розвивається…
Обесогени: чому дієта і спорт не працюють. Огляд книги Blumberg "The Obesogen Effect"
Пандемія ожиріння не пояснюється однією формулою «їж менше — рухайся більше». Професор Брюс Блумберг з UC Irvine запрова…
Щитоподібна залоза
19
Залізо і таблетки для щитовидки: чому 4 години і коли здати феритин
Таблетку для щитоподібної залози і залізо може приймати одна людина, якщо розвести їх у часі, — але й інтервал допомагає…
Гіпотиреоз і психіка: який психічний розлад пов'язаний зі щитоподібною залозою
Пацієнтка п'ять років приймає антидепресанти без стійкого ефекту — поки ніхто не перевірив АТ-ТПО. Дослідження case-cont…
ТТГ — гормон гіпофіза, а не щитоподібної залози: міф одного аналізу
Коли лікар призначає «лише ТТГ» — він міряє роботу гіпофіза, а не щитоподібної залози. ТТГ — пізній, інерційний маркер: …
Добавки і нутрицевтика
8
Адаптогени за типом стресу: що кажуть дані й що перевірити до приймання
Методичка до опитування «Тип стресу»: звідки беруться три типи й три сценарії та що виключити до будь-якого підбору. Роз…
Кордицепс та імунітет: що показує огляд Das et al., 2021
Розбір огляду Das et al. (Frontiers in Pharmacology, 2021): які ефекти кордицепса описано, де їх спостерігали — у пробір…
Амла (екстракт 10:1): що показали дослідження, а що виявилося легендою
Про амлу пишуть два типи речей: захоплені легенди й нічого. Легенди перевіряються легко — відоме «вітаміну C у двадцять …
Антиейджинг
3
Десять здорових дієт порівняли за біологічним віком. Різниця між ними менша, ніж здається
Німецькі дослідники взяли десять визнаних шкал здорового харчування — середземноморську, DASH, MIND, скандинавську та ін…
Спонтанні ремісії: аномалія чи невивчений механізм? Alexander (Cureus, 2025) та RRMI
Медицина називає це аномалією. Але дані кажуть інакше. 60 задокументованих випадків радикальної ремісії — неочікуваного …
NAD+ і клітинне старіння: що стоїть за хайпом
NAD+ (нікотинамідаденіндинуклеотид) — центральний кофермент енергетичного метаболізму, рівень якого знижується на 50% до…
Діагностика
5
Гемохроматоз пропускають не в аналізі — найчастіше його просто не призначають
Спадковий гемохроматоз знаходять пізно не тому, що його важко розпізнати, а тому, що потрібний аналіз найчастіше не приз…
Насичення трансферину: чому одній цифрі не можна вірити
Одиничне високе насичення трансферину — не діагноз і навіть не привід для генетики. Розбираємо на п'яти сторінках: із чо…
Феритин і волосся: скільки заліза потрібно, щоб волосся перестало випадати
«Здайте феритин» — найчастіша порада при випадінні волосся, і вона ж найчастіше тлумачиться неправильно. Феритин — не пр…
Неврологія
24
Модафініл: механізм, показання та порівняння з іншими засобами проти сонливості
Огляд модафінілу за інструкціями FDA, EMA та інших регуляторів і за дослідженнями: що відомо про механізм (офіційно він …
Найсильніші опіоїдні знеболювальні: що насправді означає «сила»
Список опіоїдів за силою виглядає як рейтинг: суфентаніл, фентаніл, бупренорфін, далі решта. Але автори роботи, звідки в…
Сузетригін (Journavx): перший за десятиліття неопіоїдний знеболювальний нового класу
Уперше за десятиліття з'явився знеболювальний препарат із принципово новим механізмом: він вимикає натрієвий канал у пер…
Кардіологія
29
Кордицепс і аритмії: розбір метааналізу Wang et al., 2022
Метааналіз 19 китайських РКД показав сигнал користі капсул Ningxinbao як доповнення до лікування аритмій — із нерозкрити…
5 продуктів проти поганого холестерину: скільки їсти й наскільки знижується ЛПНЩ
П'ять продуктів, які в метааналізах знижують «поганий» холестерин — ЛПНЩ (ліпопротеїни низької щільності): дози на день,…
Елампретид (Forzinity) при синдромі Барта: препарат, схвалений попри провал головного дослідження
Синдром Барта — хвороба дванадцяти хлопців у клінічному дослідженні й кількох сотень людей у світі. Елампретид стягує мі…
Нефрологія
12
Мігаластат (Galafold) при хворобі Фабрі: капсула замість крапельниці — але не всім
При хворобі Фабрі в клітинах бракує ферменту, і речовина, яку він має розщеплювати, накопичується в нирках, серці та нер…
Лумасиран (Oxlumo) при первинній гіпероксалурії: перекрити кран вище поломки
При первинній гіпероксалурії першого типу печінка виробляє оксалат, який організму нікуди подіти: він виводиться лише ни…
Фінеренон (Kerendia): методичка з препарату, який гальмує відмову нирок при діабеті
У людини з діабетом 2 типу нирки відмовляють тихо: спершу в сечі з'являється білок, потім роками повзе вниз фільтрація, …
Гастроентерологія
17
RepairGut: що всередині і кому підходить
Мініметодичка щодо дієтичної добавки RepairGut (Prescription Nature, Франція): що в добовій порції, у яких дозах і форма…
Берберин при СІБР: перше місце в рейтингу, яке ще нема з чим порівняти
Берберин посів перше місце в мережевому мета-аналізі щодо лікування СІБР — і це правда. Але рейтинг не означає «переміг …
СІБР: що показує дихальний тест і чому порядок дій важливіший за вибір засобу
СІБР водночас недооцінюють і ставлять надто часто — і винен у цьому один і той самий дихальний тест. Розбираємо, що саме…
Дерматологія
3
Деукравацитиніб (Sotyktu): таблетка від псоріазу, яка сідає не в замок, а поруч
Звичайні інгібітори JAK сідають туди ж, куди сідає АТФ, — в активний центр ферменту. Проблема в тому, що цей центр схожи…
Тапінароф (VTAMA): негормональний крем, який можна на обличчя і надовго
Гормональна мазь працює, але має лічильник: два тижні, не на обличчя, не на велику площу. А псоріаз і екзема хронічні — …
Гніздна алопеція та ритлецитиніб (Litfulo): методичка з діагностики, показань і доз
Ще п'ять років тому при тотальній втраті волосся лікарю не було чого запропонувати: гормон у вогнище, міноксидил, контак…
Огляди книг
10
Outlive — Peter Attia: три ідеї, що змінюють підхід до довголіття
Peter Attia, лікар і дослідник довголіття, у книзі «Outlive» (2023) переосмислює, що означає «лікувати». Три ключові іде…
The Hormone Cure — Sara Gottfried: кортизол, щитоподібна залоза та естроген-домінування
Sara Gottfried, Harvard-trained гінеколог, у книзі «The Hormone Cure» (2013) формулює три тези, що перевернули інтеграти…
Why We Sleep — Matthew Walker: чотири фази, sleep debt та кліренс мозку
Matthew Walker, нейробіолог з UC Berkeley, у книзі «Why We Sleep» (2017) формулює три ідеї: чотири фази сну виконують рі…
Розбори постів з Instagram
1
Покажчик усіх матеріалів · 153
- Чи можна вилікувати діабет 2 типу: науковий погляд на ремісію
- Схуднення при діабеті 2 типу: чому дієти не працюють і що робити
- Берберин чи метформін: порівняння на основі доказової медицини при діабеті 2 типу
- Як звернути переддіабет: повний посібник на основі доказової медицини
- 7 найкращих добавок при інсулінорезистентності: посібник на основі доказової медицини
- Індекс HOMA-IR: аналіз, який не призначають, але який рятує від діабету
- Гіпотиреоз і натуральна щитоподібна залоза (NDT): чому левотироксин — не єдиний варіант
- Гастрит і Helicobacter pylori: повний протокол лікування без антибіотиків
- Кордицепс: чому дикий гімалайський та лабораторний — це два різні продукти
- Ozempic і GLP-1 агоністи: темна сторона «чудо-уколів» для схуднення
- Кортизол і наднирники: чому «втома наднирників» — це не діагноз, а реальна проблема
- Глутатіон: головний антиоксидант організму і 3 фази детоксикації
- Грибна медицина: Рейші, Лев'яча грива, Кордицепс — що каже наука
- Тестостерон у чоловіків після 40: коли замісна терапія дійсно потрібна
- Менопауза без страждань: біоідентичні vs синтетичні гормони
- СПКЯ: чому «просто пити контрацептиви» — недостатньо
- Мігрень: точна діагностика та лікування без знеболювальних
- Ноотропи: що реально працює для мозку за даними науки
- Безсоння: ГАМК, гліцин, магній — ідеальна формула сну
- NAD+ і клітинне старіння: що стоїть за хайпом
- Холестерин: коли статини НЕ потрібні та що працює замість них
- Персоналізовані нутрацевтики: чому «один вітамін для всіх» не працює
- Leaky Gut: проникність кишечника — причина автоімунних захворювань
- Прегненолон: «мати всіх гормонів» при вигоранні та хронічній втомі
- CGM-датчики: як моніторинг глюкози в реальному часі змінює лікування діабету
- Літій у малих дозах: несподіваний засіб від тривожності та панічних атак
- CBD олія: доказова база при болю, тривозі та нейрозапаленні
- Обесогени: чому дієта і спорт не працюють. Огляд книги Blumberg "The Obesogen Effect"
- Спонтанні ремісії: аномалія чи невивчений механізм? Alexander (Cureus, 2025) та RRMI
- Гіперпролактинемія та дофамін: чому це не про пухлину гіпофіза
- КОК і щитоподібна залоза: чому «тироксин про всяк випадок» — ятрогенія
- Йод і щитоподібна залоза: 5 ступенів правильного використання
- Чому ви не худнете: пастка зворотного T3 і режим виживання
- Ендотелій: фундамент судинного здоров'я та вікно зворотності завдовжки 20 років
- Трансжири і серце: молекули без безпечної дози та каскад запалення
- 6 ранніх маркерів серцево-судинного ризику: за 10–15 років до інфаркту
- Холестериновий міф: розширена ліпідограма замість загального холестерину
- Альтернативи стрес-тесту: функціональна оцінка кардіоризику без радіації
- Артеріальний тиск — не лише сіль: 6 прихованих драйверів і холістичний протокол
- Серце як пептидна фабрика: ANP, BNP, CNP і ендогенна фармакопея
- Безсимптомна ішемія міокарда: чому ЕКГ мовчить, а судини страждають
- Сім стовпів здоров'я серця: протокол синхронізації для столітнього ритму
- Низькодозний налтрексон (LDN) при тиреоїдиті Хашимото: механізм, дози, протокол
- Конверсія T4 → T3: де порушується дейодиназа і що таке функціональний гіпотиреоз
- Продукти для серця: 12 щоденних позицій — доказове харчування
- Магній: 4 форми — гліцинат, таурат, малат, треонат — яку обрати
- CAC score: коронарний кальцій як найточніший скринінг серця
- Lp(a) — генетичний фактор серцево-судинного ризику, який статини не лікують
- ApoB vs ЛПНЩ: який маркер точніше прогнозує інфаркт і чому стандартна ліпідограма пропускає половину ризику
- Апное сну та фібриляція передсердь: зв'язок, який часто пропускають, і чому без CPAP абляція дає рецидив
- Кава і серце: доказова позиція та U-подібна крива ризику
- HRV: варіабельність серцевого ритму як біомаркер автономної регуляції
- Подоцит: фундамент клубочкової фільтрації та 10-річне вікно ренопротекції
- Мікроальбумінурія: ранній маркер нирок і вікно ренопротекції завдовжки 10 років
- Гломерулярний ендотелій: судинний фільтр нирки та глікокалікс, який ламається першим
- Креатинін бреше: що насправді вимірює стандартна ниркова панель і де її сліпі зони
- НПЗЗ і нирки: які безпечніші, дозові ліміти і коли замінювати
- ІПП і нирки: ризик ХХН, гострий інтерстиціальний нефрит і коли переходити на step-down
- Гепатопротектори: міф пострадянської фармакології — що реально допомагає печінці
- АЛТ без симптомів: тихі хвороби печінки, які пропускають «нормальні» аналізи
- Свинець і серце: важкі метали як прихований фактор кардіотоксичності
- Жовчний міхур, холестаз і сфінктер Одді: коли жовч не відтікає
- Феритин і печінка: залізо, MASLD і спадковий гемохроматоз
- Співвідношення AST/ALT: що показує індекс De Ritis
- Outlive — Peter Attia: три ідеї, що змінюють підхід до довголіття
- The Hormone Cure — Sara Gottfried: кортизол, щитоподібна залоза та естроген-домінування
- Why We Sleep — Matthew Walker: чотири фази, sleep debt та кліренс мозку
- The Wahls Protocol — Terry Wahls: мітохондрії, дев'ять чашок та автоімунний спектр
- Grain Brain — David Perlmutter: цукор, глютен та метаболізм мозку
- The Hacking of the American Mind — Robert Lustig: дофамін проти серотоніну
- In Defense of Food — Michael Pollan: їж їжу, не забагато, переважно рослини
- Why Zebras Don't Get Ulcers — Robert Sapolsky: еволюція стресу та Whitehall
- The Body Keeps the Score — Bessel van der Kolk: травма як соматика та ендокринологія
- Spark — John Ratey: фізичні вправи як нейропротектор та фабрика BDNF
- Чорний кмин (Nigella sativa): 82 РКД та п'ять систем відновлення
- ТТГ — гормон гіпофіза, а не щитоподібної залози: міф одного аналізу
- T3 — єдиний активний гормон щитоподібної залози: робота всередині клітини
- Стрес і щитоподібна залоза: три рівні пригнічення і протокол fT3/rT3
- Щитоподібна після вірусу: три сценарії — підгострий тиреоїдит, АІТ, нон-тиреоїдний
- АТ-ТПО: головний маркер автоімунного тиреоїдиту і правила інтерпретації
- Хашимото: чотири стадії еволюції — від еутиреозу до атрофії
- Вузли щитоподібної залози і TIRADS: коли біопсія, коли спостереження
- Селен 200 мкг при АІТ — точна клінічна доза
- Норми ТТГ при вагітності: цілі по триместрах і тактика
- Вітамін D і K2 при АІТ: біологічна пара, яка вирішує, куди піде кальцій
- Після тиреоїдектомії: L-тироксин чи NDT — клінічні критерії вибору
- Активне спостереження при раку щитоподібної залози: коли рак можна не оперувати одразу
- Когнітивне старіння: як розпізнати його в мисленні раніше за близьких
- Гіпотиреоз і психіка: який психічний розлад пов'язаний зі щитоподібною залозою
- Найкраща добавка для печінки при жировому гепатозі: що реально доведено — вітамін E, силімарин, NAC
- Низькодозний налтрексон (LDN) при фіброміалгії: дозування, доказова база, чого очікувати
- Псилоцибін при депресії: що показали 20 років досліджень і що змінив 2026 рік
- Тазовий венозний застій: біль, який роками не бачить стандартне УЗД
- Нове слово в лікуванні діабету 2 типу та активації NAD+: імеглімін
- Гніздна алопеція та ритлецитиніб (Litfulo): методичка з діагностики, показань і доз
- Феритин і волосся: скільки заліза потрібно, щоб волосся перестало випадати
- Роксадустат (Evrenzo) при анемії на тлі хвороби нирок: як працює і що показали дослідження
- Інклісиран (Leqvio): укол від холестерину двічі на рік — що доведено і чого чекати
- Сетмеланотид (Imcivree): методичка з препарату при рідкісних формах тяжкого ожиріння
- Фінеренон (Kerendia): методичка з препарату, який гальмує відмову нирок при діабеті
- Резметиром (Rezdiffra): перші ліки від жирової хвороби печінки — методичка
- Вонопразан (Voquezna): блокатор кислоти, який працює не як омепразол — методичка
- Даридорексант (Quviviq): снодійне, яке не притлумлює мозок, а вимикає сигнал неспання
- Мавакамтен (Camzyos): методичка з препарату, який розслабляє перекачане серце
- Афікамтен (Myqorzo): друге покоління інгібіторів міозину — методичка
- Деукравацитиніб (Sotyktu): таблетка від псоріазу, яка сідає не в замок, а поруч
- Тапінароф (VTAMA): негормональний крем, який можна на обличчя і надовго
- Вададустат (Vafseo): чому таблетку від ниркової анемії дозволили лише діалізним пацієнтам
- Спарсентан (Filspari) при IgA-нефропатії: чому білок у сечі впав в обох хворобах, а показання дали лише в одній
- Зуранолон (Zurzuvae): 14 днів таблеток від післяпологової депресії — і чому це не «таблетка від депресії взагалі»
- Ксаномелін-троспій (Cobenfy): перший за 70 років антипсихотик, який не чіпає дофамін
- Ефгартигімод (Vyvgart) при міастенії: як вимкнути систему, що рятує шкідливі антитіла від утилізації
- Акорамідис (Attruby) при амілоїдозі серця: ліки, скопійовані із захисної мутації
- Вутрисиран (Amvuttra): укол раз на три місяці, який вимикає виробництво шкідливого білка
- Сотатерцепт (Winrevair): перший препарат при легеневій гіпертензії, який лікує не спазм, а заростання судини
- Ваморолон (Agamree) при м'язовій дистрофії Дюшенна: стероїд, який не краде зріст
- Мігаластат (Galafold) при хворобі Фабрі: капсула замість крапельниці — але не всім
- Сепіаптерин (Sephience) при фенілкетонурії: препарат, який міряють тарілкою
- Елампретид (Forzinity) при синдромі Барта: препарат, схвалений попри провал головного дослідження
- Ревуменіб (Revuforj) при гострому лейкозі: препарат, який не вбиває клітину, а змушує її подорослішати
- Лумасиран (Oxlumo) при первинній гіпероксалурії: перекрити кран вище поломки
- Гівосиран (Givlaari) при гострій печінковій порфірії: як вимкнути напади, яких не має бути
- Мірогабалін (Tarlige) при невропатичному болю: вибірковість, яка не скасувала сонливість
- Золофт чи Ципралекс: як обирають і чим вони відрізняються
- Дев’ять опор холістичної схеми при пригніченості: речовини і робота з тілом
- MOTS-c: пептид із власної ДНК мітохондрії, який відповідає на навантаження
- Вітамін D при гіпотиреозі й тиреоїдиті: дози, уколи і контроль
- Безглютенова дієта при тиреоїдиті Хашимото: кому вона потрібна, а кому ні
- Автоімунний протокол (АІП) при тиреоїдиті Хашимото: що показали два дослідження
- Сузетригін (Journavx): перший за десятиліття неопіоїдний знеболювальний нового класу
- Амла (екстракт 10:1): що показали дослідження, а що виявилося легендою
- Еторикоксиб (Аркоксіа): найсильніший із неопіоїдних — і що це означає насправді
- Диклофенак: калієва сіль проти натрієвої — різниця, про яку не пишуть на упаковці
- Метамізол (анальгін): сильний, суперечливий і заборонений у половині країн
- Напроксен: не найсильніший, зате найтриваліший
- Кетопрофен: при зубному болю вдвічі сильніший, ніж при будь-якому іншому
- П'ять неопіоїдних знеболювальних: що кажуть цифри і чого вони не кажуть
- Найсильніші опіоїдні знеболювальні: що насправді означає «сила»
- Чотири системи, за якими варто стежити
- Орфорглипрон: перша таблетка замість уколу — і що вона насправді вміє
- СІБР: що показує дихальний тест і чому порядок дій важливіший за вибір засобу
- Берберин при СІБР: перше місце в рейтингу, яке ще нема з чим порівняти
- Десять здорових дієт порівняли за біологічним віком. Різниця між ними менша, ніж здається
- Насичення трансферину: чому одній цифрі не можна вірити
- Гемохроматоз пропускають не в аналізі — найчастіше його просто не призначають
- Залізо і таблетки для щитовидки: чому 4 години і коли здати феритин
- 5 продуктів проти поганого холестерину: скільки їсти й наскільки знижується ЛПНЩ
- Модафініл: механізм, показання та порівняння з іншими засобами проти сонливості
- Кордицепс та імунітет: що показує огляд Das et al., 2021
- Кордицепс і аритмії: розбір метааналізу Wang et al., 2022
- RepairGut: що всередині і кому підходить
- Вісь стресу: сон, енергія та які аналізи обговорити, перш ніж списати все на стрес
- Адаптогени за типом стресу: що кажуть дані й що перевірити до приймання