06 Біохакінг
Сім вілл
Вилла 06 · Лиловая

Біохакінг

Тонке налаштування під ваші цілі та метрики

Концепция

Шостий щабель — біохакінг, але в його серйозному сенсі: оптимізація сну, гормонів, когнітивної функції через вимірювані інтервенції з підтвердженим ефектом. Не модні «тренди».

Тут клієнт навчається використовувати носимі трекери (Oura, Whoop, CGM), інтерпретувати власні метрики, керувати циркадними ритмами. Мета — перетворити retreat-ефект на довгострокову звичку.

Архітектурно вілла на лілового гребені, нижче за саміт. Sleep lab, кімната трекерів, кабінет health coach, цифрова панель прогресу — чотири простори для роботи з даними власного тіла.

День в программе

День 16 · Оптимізація сну та циркадних ритмів

Початок роботи зі світловою дією, температурою, вечірнім routine. Тестування протоколів у sleep lab.

День 17 · Налаштування біотрекерів

Підбір пристроїв, активація, навчання інтерпретації. Встановлення CGM за бажанням.

День 18 · Когнітивний профіль і план

Тестування когнітивної функції, підбір підтримувального протоколу (харчування, рух, добавки).

Что происходит

  • Цільове налаштування циркадних ритмів і сну
  • Гормональний баланс через спосіб життя та адаптогени (без ЗГТ)
  • Освоєння біотрекерів і метрик власного тіла
  • Підготовка до складання 90-денного протоколу

Кому подойдёт

  • ·Хронічні порушення сну
  • ·Бажання довгострокового самоспостереження через дані
  • ·Підготовка до високих когнітивних навантажень
  • ·Профілактика вікових змін

Кому не подходит

  • ·Tracker anxiety в анамнезі без попередньої роботи з психотерапевтом
  • ·Активні психіатричні стани

Записатися на програму

Чтобы определить, подходит ли вам этот этап программы — пройдите консультацию у медицинского директора. Программа продаётся целиком (21 день, 7 вилл по спирали), но допуск к каждой ступени индивидуален.

Записаться на консультациюВсе виллы