Про процедуру
Когнітивні функції — памʼять, увага, швидкість обробки, виконавчі функції (планування, перемикання) — це критичні маркери довголіття мозку. У клієнтів програми часто виявляється субоптимальна когнітивна функція від хронічного стресу та порушень сну.
Оцінка: комп'ютерні тести (CNS Vital Signs, Cambridge Brain Sciences) у день 13 та день 20 — для вимірювання базової динаміки за час retreat. Додатково — суб'єктивні шкали (MoCA для літніх клієнтів).
Інтервенції: оптимізація сну (вілла 06 паралельно), 12–16-годинне харчове вікно (16:8 intermittent fasting за відсутності протипоказань), піридоксин + магній для метилювання, омега-3 (1–2 г EPA+DHA), фізична активність.
З ноотропів використовуються лише з доказовою базою: креатин 5 г/день (метааналіз показує покращення робочої памʼяті), CDP-холін за показаннями, L-теанін 200 мг для гострого фокусу. Жодного модафінілу, рацетамів та інших препаратів сумнівного профілю.