Медицинская библиотека
81 доказательная статья и 10 обзоров книг по холистической медицине — на каждом из 3 языков. Эндокринология, метаболизм, нутрицевтика, антиэйджинг. Научный взгляд без популизма.
Диабет и ремиссия
5
500+ пациентов в ремиссии: что стандартная медицина делает не так при диабете 2 типа
Ей было 54 года. Она жила с диабетом 11 лет, принимала четыре препарата, и ей сказали, что болезнь будет только прогресс…
Как обратить преддиабет: полное руководство на основе доказательной медицины
Преддиабет — это не приговор, а окно возможностей. В моей практике более 95% пациентов с преддиабетом достигают полного …
Можно ли вылечить диабет 2 типа: научный взгляд на ремиссию
Вопрос «Можно ли вылечить диабет 2 типа?» задают миллионы людей по всему миру. Стандартная медицина отвечает: нет, тольк…
Эндокринология
6
Гиперпролактинемия и дофамин: почему это не про опухоль гипофиза
Когда лаборатория показывает повышенный пролактин, женщину часто отправляют на МРТ гипофиза с предположением о пролактин…
Кортизол и надпочечники: почему «усталость надпочечников» — это не диагноз, а реальная проблема
Термин «усталость надпочечников» стал одним из самых обсуждаемых в интегративной медицине. Но что на самом деле происход…
Тестостерон у мужчин после 40: когда заместительная терапия действительно нужна
После 40 лет уровень тестостерона снижается на 1–2% ежегодно. Но «возрастной» дефицит — не всегда норма. Разбираем, когд…
Метаболизм и вес
2
Обесогены: почему диета и спорт не работают. Обзор книги Blumberg "The Obesogen Effect"
Пандемия ожирения не объясняется одной формулой «ешь меньше — двигайся больше». Профессор Брюс Блумберг из UC Irvine ввё…
Ozempic и GLP-1 агонисты: тёмная сторона «чудо-уколов» для похудения
GLP-1 агонисты называют революцией в лечении ожирения — потеря 15-20% массы тела без диет и спорта. Но за «чудо-уколами»…
Щитовидная железа
19
ТТГ — гормон гипофиза, а не щитовидки: миф одного анализа
Когда врач назначает «только ТТГ» — он измеряет работу гипофиза, а не щитовидной железы. ТТГ — поздний, инерционный марк…
T3 — единственный активный гормон щитовидки: работа внутри клетки
Т3 — единственный гормон щитовидной железы, который реально работает. И работает он не в крови, а внутри клетки, на ядер…
Лечение гипотиреоза — не только тироксин: конверсия, кофакторы, кортизол
Пациент принимает L-тироксин пять лет, ТТГ в норме — а симптомы гипотиреоза остаются. Это не «плохая комплаентность», эт…
Добавки и нутрицевтика
5
Чёрный тмин (Nigella sativa): 82 РКИ и пять систем восстановления
Чёрный тмин — древняя специя, у которой сегодня 82 РКИ и GRADE-A мета-анализ по кардиометаболике. Активная молекула — ти…
Кордицепс: почему дикий гималайский и лабораторный — это два разных продукта
Кордицепс — один из самых дорогих и загадочных грибов в мире. Но дикий Cordyceps sinensis с гималайских высокогорий и ла…
CBD масло: доказательная база при боли, тревоге и нейровоспалении
Каннабидиол (CBD) — непсихоактивный фитоканнабиноид из Cannabis sativa — стал одной из наиболее исследуемых молекул в не…
Антиэйджинг
2
Спонтанные ремиссии: аномалия или неизученный механизм? Alexander (Cureus, 2025) и RRMI
Медицина называет это аномалией. Но данные говорят иначе. 60 задокументированных случаев радикальной ремиссии — неожидан…
NAD+ и клеточное старение: что стоит за хайпом
NAD+ (никотинамидадениндинуклеотид) — центральный кофермент энергетического метаболизма, уровень которого снижается на 5…
Диагностика
2
CGM-датчики: как мониторинг глюкозы в реальном времени меняет лечение диабета
Непрерывный мониторинг глюкозы (CGM) революционизировал управление диабетом, предоставляя данные в реальном времени вмес…
Индекс HOMA-IR: анализ, который не назначают, но который спасает от диабета
Ваш врач измеряет сахар и HbA1c, но не назначает инсулин натощак и HOMA-IR. Это всё равно что проверять температуру при …
Неврология
4
Мигрень: точная диагностика и лечение без обезболивающих
Мигрень — не «просто головная боль». Это нейрососудистое заболевание, поражающее 12% населения. Стандартное лечение анал…
Ноотропы: что реально работает для мозга по данным науки
Рынок ноотропов оценивается в $6 млрд и растёт на 15% ежегодно. Но какие из сотен «умных таблеток» реально подтверждены …
Бессонница: ГАМК, глицин, магний — идеальная формула сна
Хроническая бессонница затрагивает 10–15% взрослого населения и ассоциирована с повышенным риском сердечно-сосудистых за…
Кардиология
19
Эндотелий: фундамент сосудистого здоровья и окно обратимости длиной 20 лет
Эндотелий — не пассивная выстилка сосуда, а самый большой эндокринный орган тела: 1,5 кг, 4 000 м², площадь больше футбо…
Трансжиры и сердце: молекулы без безопасной дозы и каскад воспаления
Трансжиры — единственный пищевой нутриент, для которого ВОЗ официально рекомендует ноль. Каждые дополнительные 2% энерги…
6 ранних маркеров сердечно-сосудистого риска: за 10–15 лет до инфаркта
Стандартная липидограмма (общий холестерин, ЛПНП, ЛПВП, триглицериды) разработана 60 лет назад для скрининга в большой п…
Гастроэнтерология
10
Гепатопротекторы: миф постсоветской фармакологии — что реально помогает печени
Категория «гепатопротекторов» — Эссенциале, Гептрал, Карсил, Хофитол — это коммерческое явление постсоветского рынка, н…
АЛТ без симптомов: тихие болезни печени, которые пропускают «нормальные» анализы
Печень болит беззвучно. Боль появляется только когда капсула растянута или фиброз перешёл в цирроз. Анализы — единственн…
Жёлчный пузырь, холестаз и сфинктер Одди: когда жёлчь не течёт
Холестаз и билиарный сладж — частые, но недодиагностируемые причины правоподрёберной тяжести, тошноты после жирного, дис…
Обзоры книг
10
Outlive — Peter Attia: три идеи, которые меняют подход к долголетию
Peter Attia, врач и исследователь долголетия, в книге «Outlive» (2023) переосмысляет, что значит «лечить». Три ключевые …
The Hormone Cure — Sara Gottfried: кортизол, щитовидка и эстроген-доминирование
Sara Gottfried, Harvard-trained гинеколог, в книге «The Hormone Cure» (2013) формулирует три тезиса, перевернувшие интег…
Why We Sleep — Matthew Walker: четыре фазы, sleep debt и клиренс мозга
Matthew Walker, нейробиолог из UC Berkeley, в книге «Why We Sleep» (2017) формулирует три идеи: четыре фазы сна выполняю…