О процедуре
Биотрекеры — инструмент перевода субъективных ощущений в объективные данные. Но только при правильной настройке и интерпретации. Большинство клиентов либо не используют возможности устройств, либо страдают от tracker anxiety (тревога из-за плохих показателей).
Программа подбирает оптимальный набор: для базы — Oura ring или Whoop (сон, HRV, recovery), для активности — Apple Watch / Garmin, для глюкозы — CGM (Libre 3, Dexcom) на 14 дней программы для каждого, кто заинтересован. Возможны специализированные: ECG-патчи, пульсоксиметры ночные.
Активация и настройка: настройка персональных диапазонов норм, отключение «маркетинговых» метрик (некоторые трекеры показывают «возраст организма» без научной базы), регулярность синхронизации с цифровым профилем виллы 01.
Интерпретация: 60-минутная сессия с health coach в день 17. Что отслеживать в долгосрочной перспективе, на что не обращать внимание, как реагировать на отклонения. На выходе — личная dashboard с 5–7 ключевыми метриками.