Про процедуру
Медитація вілли 07 — це не одна техніка, а індивідуально підібраний протокол. Програма використовує методи з доказовою базою: mindfulness (MBSR), Loving-kindness (LKM), open-monitoring meditation, focused attention meditation, transcendental meditation (TM за наявності підготовленого клієнта).
Добір: на підставі особистісного профілю та цілей клієнта. Для тривожності — mindfulness і body scan; для емоційної зрілості — LKM; для глибокого відновлення — open-monitoring; для гострого фокусу — focused attention.
Програма складається з: 2 групових сесій на день (ранок 30 хвилин, вечір 45 хвилин) + 1 індивідуальної з інструктором (60 хвилин) на 3 дні програми. Усі сесії в приміщенні медитації або на терасі з видом на океан.
У довгостроковій перспективі: клієнт отримує 4–5 технік для самостійного використання + аудіогіди + відеоматеріали. Рекомендація — 20 хвилин на день після повернення, що зберігає 50–70% retreat-ефекту впродовж 3 місяців.