Про процедуру
Композиція тіла — це не «вага», а співвідношення жирової та сухої маси. У більшості клієнтів програми мета — знизити вісцеральний жир і збільшити функціональну мʼязову масу, що важливіше для довголіття та метаболічного здоровʼя, ніж абсолютна вага.
Інструменти: біоімпеданс щодня, DEXA-сканування за потреби (через клініку-партнера на Самуї), вимірювання обводів у стандартизованих точках, оцінка силових показників.
Програма: індивідуальне фізичне навантаження (силове 2–3 рази на тиждень, аеробне 3 рази, мобільність щодня), харчування з акцентом на білок (1.6–2.2 г/кг), достатній сон. Це все вже йде по лінії інших віл — на 05 відбувається інтеграція.
Реалістичні очікування: за 21 день retreat можлива зміна композиції тіла (-1–2 кг жиру, +0.3–0.5 кг мʼязів), але справжній ефект — за 90 днів протоколу після повернення. На віллі 05 відбувається запуск звичок.