О процедуре
Практика тиши — это не «не разговаривать», а структурированное снижение всех сенсорных стимулов: молчание, отсутствие телефонов, ограничение чтения и письма, простое питание, минимум визуальных контактов с другими клиентами.
Цель — дать нервной системе возможность переработать опыт первых 18 дней программы без новых входящих стимулов. После активной фазы (детокс, лечение, биохакинг) тишина становится контейнером для интеграции.
Длительность: 24 часа базово, 48 часов для опытных клиентов. Альтернатива — для тех, кому полное молчание непосильно — режим «минимальной коммуникации» (только необходимое, без телефона, чтения новостей).
Структура дня: подъём 06:00, медитация на террасе, простой завтрак, прогулка в одиночестве по острову, время в комнате тиши, лёгкий обед, второй период практики, ужин, ранний отбой. Никаких задач, целей, продуктивности.