О процедуре
Медитация виллы 07 — это не одна техника, а индивидуально подобранный протокол. Программа использует методы с доказательной базой: mindfulness (MBSR), Loving-kindness (LKM), open-monitoring meditation, focused attention meditation, transcendental meditation (TM при наличии подготовленного клиента).
Подбор: на основании личностного профиля и целей клиента. Для тревожности — mindfulness и body scan; для эмоциональной зрелости — LKM; для глубокого восстановления — open-monitoring; для острого фокуса — focused attention.
Программа состоит из: 2 групповых сессий в день (утро 30 минут, вечер 45 минут) + 1 индивидуальной с инструктором (60 минут) на 3 дня программы. Все сессии в помещении медитации или на террасе с видом на океан.
Долгосрочно: клиент получает 4–5 техник для самостоятельного использования + аудиогиды + видеоматериалы. Рекомендация — 20 минут в день после возвращения, что сохраняет 50–70% retreat-эффекта на 3 месяца.