MD_PERELIGYN
Лавка здоровья
АМЛА Мд_перелигин 50 капс.
ЭСАФОСФИНА 5мг/50мл флакон
AOD 9604 спрей назальный 2 мг 15 мл
АНДРОГРАФ 100 спр.
Кордицепс Тибет 5500м (1г) 🌀
АРГГИНИНА КОЛИНА 10 флаконов монодоза
ЦИТИКОЛИНА 1000 мг/4мл 5 флаконов
Чай для ухода за ДИАБЕТОМ 20 пакетиков
АПИГЕНИН 98% Toniiq 180 SPC
АШВАГАНДХА+ Тоник 90 спр.
БАКОПА Тоник 90 шт.
БЕРБЕРИС 500 мг 60 спр. Витал+
Детальные программы лечения
Персонализированные протоколы восстановления для решения сложных медицинских состояний
Лечение диабета
Комплексное лечение диабета 1 и 2 типа
Лечение выгорания
Комплексное восстановление после эмоционального и физического истощения
Антивозрастная программа
Замедление процессов старения и оптимизация долголетия
Медицинский туризм
Тибет
Священный Кайлас и озеро Манасаровар. 21-25 дней глубокого погружения в буддийскую традицию.
Непал
Гималайские треки, ретриты в Покхаре, аюрведические программы восстановления.
Таиланд
Программы очищения, тайский массаж, отдых на островах Андаманского моря.
Франция
Легендарные термальные курорты, винотерапия и высокая кухня здоровья.
Новости и статьи
Актуальные материалы о здоровье, холистической медицине и моих программах
Outlive — Peter Attia: три идеи, которые меняют подход к долголетию
Peter Attia, врач и исследователь долголетия, в книге «Outlive» (2023) переосмысляет, что значит «лечить». Три ключевые идеи: сдвиг точки вмешательства на 20–30 лет влево (Medicine 3.0), Centenarian Decathlon как конкретная функциональная цель, и эмоциональный фундамент как биологическая база всех протоколов.
17 мая 2026 г.
The Hormone Cure — Sara Gottfried: кортизол, щитовидка и эстроген-доминирование
Sara Gottfried, Harvard-trained гинеколог, в книге «The Hormone Cure» (2013) формулирует три тезиса, перевернувшие интегративную гинеко-эндокринологию: кортизол — «первая костяшка домино» гормональных дисбалансов; стандартное тестирование щитовидной железы по ТТГ пропускает большинство пациенток; эстроген-доминирование объясняется не уровнем эстрогена, а его соотношением с прогестероном.
17 мая 2026 г.
Why We Sleep — Matthew Walker: четыре фазы, sleep debt и клиренс мозга
Matthew Walker, нейробиолог из UC Berkeley, в книге «Why We Sleep» (2017) формулирует три идеи: четыре фазы сна выполняют разные биологические функции и сократить сон до 5–6 часов = потерять REM; sleep debt — клинически релевантный фактор риска сопоставимый с курением; качество сна определяется не только количеством, но согласованностью с циркадианным ритмом.
17 мая 2026 г.
The Wahls Protocol — Terry Wahls: митохондрии, девять чашек и аутоиммунный спектр
Terry Wahls, профессор University of Iowa, диагностированная с secondary progressive MS и вернувшаяся из инвалидной коляски к нормальной мобильности, в книге «The Wahls Protocol» (2014) формулирует три тезиса: митохондриальная дисфункция — общий знаменатель хронических болезней; «cellular nutrition» через плотную растительную диету недостижима супплементами; аутоиммунные процессы — спектр, а не отдельные диагнозы.
17 мая 2026 г.
Grain Brain — David Perlmutter: сахар, глютен и метаболизм мозга
David Perlmutter, невролог из Naples (Florida), в книге «Grain Brain» (2013) формулирует три тезиса: гипергликемия — главный модифицируемый фактор риска нейродегенерации (Alzheimer's как type 3 diabetes); глютен — нейровоспалительный триггер даже у пациентов без целиакии; кетоновые тела — альтернативный энергосубстрат для мозга с нарушенной утилизацией глюкозы.
17 мая 2026 г.
The Hacking of the American Mind — Robert Lustig: дофамин против серотонина
Robert Lustig, педиатрический эндокринолог UCSF и известный анти-сахарный активист, в книге «The Hacking of the American Mind» (2017) формулирует три тезиса: удовольствие (дофамин) и счастье (серотонин) — разные нейрохимические системы с противоположными регуляторными механизмами; индустрия преднамеренно сконструировала продукты, медиа и интерфейсы для дофаминергической эксплуатации; восстановление возможно через четыре C's: Connect, Contribute, Cope, Cook.
17 мая 2026 г.
In Defense of Food — Michael Pollan: ешь еду, не слишком много, в основном растения
Michael Pollan, журналист и антрополог питания, в книге «In Defense of Food» (2008) формулирует три тезиса: нутриционизм как редукция пищи до отдельных нутриентов — методологический провал; пищевая матрица имеет эмерджентные свойства, не сводимые к её компонентам; Western diet syndrome — общий знаменатель эпидемических хронических болезней независимо от исходной традиционной диеты.
17 мая 2026 г.
Why Zebras Don't Get Ulcers — Robert Sapolsky: эволюция стресса и Whitehall
Robert Sapolsky, нейроэндокринолог Stanford и один из ведущих мировых экспертов по стрессу, в книге «Why Zebras Don't Get Ulcers» (2004) формулирует три тезиса: стресс-реакция эволюционно сконструирована для острых физических угроз, не для хронических абстрактных; социальная иерархия — биологический фактор стресса (Whitehall-исследования); predictability и control модулируют ущерб от стресса больше, чем его интенсивность.
17 мая 2026 г.
The Body Keeps the Score — Bessel van der Kolk: травма как соматика и эндокринология
Bessel van der Kolk, психиатр Boston University и один из мировых экспертов по психологической травме, в книге «The Body Keeps the Score» (2014) формулирует три тезиса: травма хранится в теле как автоматические соматические паттерны, не только как декларативная память; хроническая травма ведёт к измеримым нейроэндокринным изменениям с долгосрочными метаболическими и иммунными последствиями; лечение тяжёлой травмы требует bottom-up подходов (соматических), не только talk therapy.
17 мая 2026 г.
Spark — John Ratey: упражнения как нейропротектор и BDNF-фабрика
John Ratey, клинический профессор психиатрии Harvard Medical School, в книге «Spark» (2008) формулирует три тезиса: физическая активность — мощнейший антидепрессант, anxiolytic и nootropic, сопоставимый по эффекту с фармакотерапией; BDNF и связанные ростовые факторы — биологический механизм этого эффекта; cardio перед когнитивной задачей радикально улучшает обучение (Naperville case study).
17 мая 2026 г.
Эндотелий: фундамент сосудистого здоровья и окно обратимости длиной 20 лет
Эндотелий — не пассивная выстилка сосуда, а самый большой эндокринный орган тела: 1,5 кг, 4 000 м², площадь больше футбольного поля. Его дисфункция предшествует визуально определимой бляшке на 10–20 лет. Это уникальное терапевтическое окно, в котором обратимость доказана рецензированными данными. Разбираю механизмы повреждения, ранние маркеры и протокол восстановления NO-фабрики.
10 мая 2026 г.
Трансжиры и сердце: молекулы без безопасной дозы и каскад воспаления
Трансжиры — единственный пищевой нутриент, для которого ВОЗ официально рекомендует ноль. Каждые дополнительные 2% энергии из трансжиров повышают риск коронарной болезни сердца на 23%. Они одновременно повышают ЛПНП и снижают ЛПВП, встраиваются в фосфолипиды клеточной мембраны, снижают её гибкость и активируют системное воспаление. Разбираю механизмы повреждения, скрытые источники и протокол полного исключения.
10 мая 2026 г.Готовы начать путь к здоровью?
Запишитесь на консультацию и получите персонализированный план лечения, разработанный специально для вас мной лично.